Tummy Time y sus beneficios

Ana Serrano · 15 septiembre, 2016

Pasar tiempo bocabajo tiene muchos beneficios. ¡Estimúlalo bien!

¿Qué es tummy time? Es el tiempo que lo dejas estar despierto en posición bocabajo y es indispensable porque el principal beneficio es que fortalece sus músculos y lo prepara para el gateo. Recuerda que tu hijo aprende a controlar su cuerpo de arriba hacia abajo: poco a poco tonifica su cuello, después el tronco, luego su cadera y por último sus piernas.

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¿Qué pasa cuando permanece en esta postura? 

  1. Siente la necesidad de levantar el cuello para mirar a su alrededor.
  2. Apoya los antebrazos primero, luego las palmas y después podrá agarrar objetos.
  3. Se mece sobre el vientre.
  4. Y finalmente, se pone en posición de 4 puntos para iniciar el gateo.

Acostado bocarriba no va a ocurrir nada de esto. Lo que te toca en este proceso es poner las condiciones favorables y darle la motivación suficiente. Ayúdalo con estos tips:

  1. Elige un lugar de tu casa donde pueda estar cómodo y seguro. Tu cama no es una buena opción porque es blanda y en ella no trabajará igual que sobre el suelo; mejor intenta cubrir el piso con fomi o con una colchoneta.
  2. Observa su cuerpo. Fíjate que ambos lados del cuerpo estén bien recargados (para distribuir el peso) y alineados a la misma altura.
  3. Ponle un espejo a nivel del suelo, para motivarlo.
  4. Escucha su lenguaje corporal. Si lo notas incómodo, cámbialo de posición.
  5. Varía su postura. Es importante que tu bebé experimente todas. Necesita pasar tiempo bocabajo, bocarriba, de un lado y luego del otro, y por supuesto, cargado por ti: el porteo es ideal. No abuses de una sola.
  6. Evita que pase mucho tiempo en la silla. Hay algunas que son muy cómodas para tu hijo, pero cuando permanece demasiado tiempo allí, se priva de la experiencia de sentir su cuerpo en libertad.

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¿Qué hacer si no le gusta?

  1.  Hazlo poco a poco: ¿Tolera 30 segundos? Proponte 45 segundos y poco a poco ve incrementando el tiempo.
  2.  Ponte bocabajo frente a él platicándole para que sea divertido o acuéstalo sobre ti cara a cara.
  3.  Ofrécele juguetes vistosos para que los vea, se interese e intente agarrarlos.
  4.  Si tiene reflujo, no le gustará esta posición. Evita acostarlo después de comer y ayúdalo con una almohada en forma de cuña, alineando los  hombros con la parte alta.

Las primeras veces en esta postura puede llorar, pero esto pasa porque desconoce la sensación de la presión de la gravedad, no porque le duela. Si su llanto dura mucho tiempo o grita exageradamente, lo mejor es que lo comentes con el pediatra.

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